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松糕组合拿到小组赛2连胜,杜玥/李茵晖和陈清晨/贾一凡同为1胜1负。B组的一场焦点战中,日本的松本麻佑/永原和可那经过1小时19分钟的苦战以2比1(21比18、20比22、21比17)险胜韩国的李昭熙/申昇瓒。在混双A组的一场比赛中,郑思维/黄雅琼牢牢控制着比赛局势,他们只用了30分钟就以21比16、21比12直落两局击败马来西亚的吴顺发/赖洁敏,郑思维/黄雅琼收获小组赛两连胜。

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而今天要介绍的这个划船类动作,就是使用常见的T型杆来进行划船,如果健身房内没有T型杆,你也可以很方便地将杠铃的一端改造成T型杆来进行锻炼。T杠划船在重量运行的轨迹有一个向前的弧度,而采用窄握距可增加提铃的动作幅度和路线,能很好地锻炼背阔肌的肌肉块。